宝宝一岁后，钙的需求量急剧增加，因为此时宝宝正在快速生长发育阶段，骨骼的形成和骨密度的增加对钙的需求很高。若宝宝缺乏钙质，就会导致骨骼形态不良，易发生骨折、佝偻病等问题，因此需要及时补充钙质。
以下是一些可以供宝宝补充钙质的食物：
1. 食品中的钙质
牛奶、酸奶、豆浆等乳制品是补钙的首选食品，其中牛奶中的钙含量最高，酸奶和豆浆中则富含乳酸菌和膳食纤维等营养素。除此之外，鱼虾、豆类、鸡蛋、五谷杂粮等食品中也富含钙质。
2. 钙和维生素D的配合
钙和维生素D是相辅相成的，才能使钙质更好地被吸收利用。因此，宝宝在补充钙质的同时，应该注意提供足够的维生素D，如鱼肝油、鸡蛋黄、番茄等。
3. 补钙的时间和方法
宝宝在一岁之后，每天的钙需求量为600-700毫克，可以将其分几次分别在饭前或饭后的吸收。此外，应适当控制食用一些影响钙吸收的食物，如咖啡、碳酸饮料、油炸食品等。
总之，宝宝一岁后的饮食需求值得父母格外关注，要根据孩子的口感和偏好合理安排饮食，注意均衡补充营养，以确保宝宝健康成长。
