大宝宝的维生素需求量相对于幼儿期和婴儿期来说已经降低，但仍然需要摄入足量的维生素以维持健康。下面是大宝宝需要的主要维生素以及它们的食物来源。
1. 维生素A：有助于眼睛和皮肤健康。大宝宝可以从胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、芒果和甜菜根中获得维生素A。
2. 维生素C：有助于增强免疫系统和促进伤口愈合。大宝宝可以从橙子、草莓、甜椒、番茄和西兰花中获得维生素C。
3. 维生素D：有助于确保骨骼健康和增强免疫系统。大宝宝可以在阳光下暴露15-20分钟，摄取足够的维生素D。也可以从鸡蛋黄、鱼、奶油和鲜奶中获得维生素D。
4. 维生素E：有助于保护身体细胞免受氧化损伤。大宝宝可以从坚果（例如核桃、杏仁和花生）、种子和植物油中获得维生素E。
5. 维生素K：有助于血液凝固和骨骼健康。大宝宝可以从绿叶蔬菜、豆类、牛肝和蛋黄中获得维生素K。
请注意，婴儿配方奶粉通常都是添加了足够的维生素和矿物质的。如果大宝宝吃多了维生素补充剂，可能会出现中毒的情况。基本上，如果大宝宝每天摄入足够多样化的健康食物，就可以获得所需的全部维生素。
