维生素D和钙是宝宝健康成长所必需的两种营养物质。维生素D可以促进钙的吸收和利用，同时参与宝宝的骨骼生长和发育，而钙则是构成骨骼和牙齿的重要成分。因此，在宝宝的饮食中，既要确保足够的维生素D的摄入，也要保证钙的充足供应。但是，宝宝吃维生素D还需要额外补钙吗？这个问题需要我们全面考虑宝宝的个体差异和饮食状况。
首先要明确的是，宝宝吃维生素D和补钙是两个不同的问题。维生素D主要来自于阳光照射和饮食中的一些食物，如鱼肝油、蛋黄、肝脏、奶类等。对于0~12个月的宝宝，建议每天摄入400~600IU的维生素D，这可以通过补充维生素D滴剂来实现。而钙则主要来自于食物，如奶类、酸奶、豆腐及其制品、小鱼干等。对于不同年龄段的宝宝，建议每天的钙摄入量也不同，具体可参考国内外相关的营养指南。
在饮食方面，如果宝宝能够摄取足够的钙，就没有必要额外补充了。但是，对于以下情况的宝宝，建议额外补充钙：
1. 家族中有骨质疏松、佝偻病等遗传性骨骼疾病史的宝宝，尤其是早产儿、体重低于标准体重的婴儿、以及出生后住院治疗的宝宝。
2. 饮食中缺乏钙来源，如奶制品、海鲜、鱼类等。
3. 患有吸收不良病、炎症性肠病等消化系统疾病的宝宝，其吸收钙的能力较差。
此外，需要注意的是，补钙也需要适量，过量补钙会增加宝宝患心血管疾病的风险，因此，在补钙之前最好先咨询医生或营养师的建议。
总之，维生素D和钙对于宝宝的健康成长都非常重要，饮食中应该注意摄取足够的维生素D和钙，但并不是每个宝宝都需要额外补钙，需要根据个体情况和饮食状况来确定是否需要补充。
