宝宝的健康是每个父母最为关心的，尤其是三岁及以下的宝宝，由于他们的免疫系统还不完善，补充足够的维生素D对其生长发育和免疫力的提高具有很大的帮助。那么，如果你的宝宝缺少维生素D怎么补呢？
一、太阳光晒
人体可以通过接受紫外线的照射，自主合成维生素D。宝宝的皮肤很娇嫩，因此不能直接暴晒太阳。需要找到合适的时间和地点，让宝宝暴露在阳光下。建议早上9点至11点，下午4点至5点为宝宝晒太阳的适宜时间。在四季分明的地方应适当延长晒太阳时间。宝宝的晒太阳时间和次数，需根据儿科医生的指导来调整。
二、补充维生素D口服液
由于宝宝的食物多为清淡的饮食，且少摄入维生素D富含的食物，维生素D摄入不足的情况时常存在。常常听到有用维生素片来补充这种情况的人，其实宝宝的免疫力比成人更低，维生素D的滥用会损伤宝宝的体质，反而说没有吸收更好的效果。
因此建议家长可以根据宝宝年龄、体重和医生指导，选用维生素D口服液，味道较好，宝宝容易接受。同时，应严格按照说明书的方法进行使用，不要超量或滥用。
三、多摄入富含维生素D食物
食物是我们吸收维生素D的重要途径。宝宝可以通过摄取富含维生素D食物来增加维生素D的摄入量。像鱼、虾、蛋黄、牛奶和豆腐等食物，都是富含维生素D的。
总之，宝宝缺少维生素D时，应该采取多种补充方式。不要仅仅只依靠一种方式，这样可以减少食物相互之间的影响，达到更好的效果。同时，在用药和日常饮食方面，还应该关注宝宝的年龄、健康状况和医生的建议跟指导，以免出现过量或缺乏等问题。
