随着天气的转凉，宝宝也容易出现睡眠质量下降、食欲不振等问题，因此注意补钙对宝宝骨骼的健康成长十分重要。
1. 食补补钙：
在宝宝的日常饮食中，可以多摄入富含钙的食物，如豆腐、小米、核桃、鲫鱼、虾皮等，以及白菜、韭菜、豆腐乳、开心果等。这些食物中含有丰富的钙质，有助于提高宝宝的血钙水平。
2. 合理补充维生素D：
补钙的前提是宝宝有足够的维生素D。维生素D是帮助钙质转化为可被身体吸收利用的重要维生素，若是缺乏维生素D，则即使摄入足够的钙也无法被利用。因此，建议宝宝每天的曝晒时间在30分钟左右，以有助于提高宝宝的维生素D水平。
3. 补充钙剂：
在宝宝的食物中补充钙的同时，如果情况比较严重，可以酌情增加钙剂的摄入以达到更好的补钙效果。
4. 按时锻炼：
锻炼也是宝宝骨骼健康的重要保障。通过按时锻炼，可以促进血液循环，增加韧性，进一步强化骨骼。
总之，在天气转凉的季节中，要注意让宝宝多摄入钙质和维生素D，帮助宝宝增加身体对于寒冷天气的抵抗力，也能更好的帮助宝宝在正常的生长中逐步成长。
