七月宝宝正处于一个快速生长期，补钙是非常必要的。补钙的辅食可以选择一些富含钙质的食物，以便帮宝宝尽早建立起良好的骨骼系统，提高宝宝的免疫力，预防一些疾病。
以下是适合七月宝宝吃的富含钙质的食物：
1. 酸奶：酸奶中富含钙和维生素D，而且易于消化和吸收，因此是一种非常好的补钙食品。
2. 牛奶：牛奶中富含钙质和蛋白质，特别是在晚上睡前一杯牛奶可以让宝宝更好的入睡，并提高钙质的吸收率。
3. 羊奶：羊奶不仅含有大量的钙质，并且它的脂肪和营养成分非常有益于宝宝的发育。
4. 绿色蔬菜：例如菜花、芦笋、菠菜、豆腐等，都是富含钙质的优秀蔬菜，它们可以为宝宝的骨骼提供大量的营养。
5. 水果：水果中也含有一定的钙质，例如柑橘类水果和香蕉。它们富含多种营养物质，可以滋润婴儿的皮肤，增强宝宝的免疫力。
总之，七月宝宝的辅食补钙，应以多种多样的食材进行，每天需要保证宝宝摄入不少于800mg的钙质，加强锻炼和户外活动有助于促进宝宝的钙吸收，让宝宝健康成长。如果有疑问，可以咨询专业医生或营养师。
