补钙对于宝宝骨骼健康至关重要，但一旦补钙过量，反而会影响宝宝健康。因此，父母们应该知道如何防止宝宝补钙过量。
1. 谨慎购买补钙食品
一些补钙食品，如补钙饼干、补钙奶粉等，虽然在表面上能提供大量的钙质，但往往添加了各种化学物质，如糖和色素等，带来很多不好的影响。因此，父母们在选择补钙食品时，应该看清标签，认真分析食品成分。
2. 合理安排饮食
钙是由食物提供的，因此，父母们应该合理安排宝宝的饮食，摄入足够的钙质。宝宝应该多吃富含钙质的食物，如牛奶、奶酪、鱼类、豆类、加工乳制品等。
3. 注意补钙时间
在1岁以前，宝宝每天需要800毫克的钙质，而钙质吸收最佳的时间是在清晨和上午，这时肠胃最容易将钙质吸收。因此，父母们应该注意宝宝补钙的时间，让宝宝在早晨或上午摄入足够的钙质。
4. 量力而行
宝宝的补钙量应该根据年龄、体重、生长阶段而定，不应该过量。父母们可以咨询医生或通过营养师的指导，合理安排宝宝的补钙量。
总之，要想防止宝宝补钙过量，需要家长们了解以上几点，也要注意孩子的健康状况。需要注意的是，不同孩子的体质状况各异，宝宝的身体状况受到很多因素的影响，因此，膳食中的钙质摄入最好由专业医师或营养师指导。
