太阳是我们人类最主要的维生素D来源之一，而钙的吸收和利用很大程度上依赖于维生素D的存在。因此，给宝宝补充钙就需要让他们多晒太阳。但是，宝宝晒太阳的时间也需要适度，过多或过少都会带来一些风险。
对于大多数宝宝来说，每天晒太阳20至30分钟即可获得足够的维生素D。这可以让宝宝在室内或室外逗留，但需要注意以下几点：
1. 太阳照射的时间最好是在早晨或下午，避免在午间太阳特别强烈的时候曝晒。
2. 看看当地的气象预报，如果紫外线指数较高，需要注意防晒。
3. 如果宝宝有皮肤过敏问题或者容易晒伤，则需要采取更多的保护措施。这可能包括涂抹防晒霜，穿衣遮阳等等。
另外，许多食物也富含钙，比如牛奶、酸奶、豆类和叶绿蔬菜。如果宝宝的饮食中已经获得足够的钙，那么维生素D的需求量可能会降低。
总的来说，让宝宝多晒太阳是非常重要的，但是也需要掌握正确的晒太阳时间和方法，以确保宝宝可以获得足够的维生素D同时避免过度曝晒的风险。最好在医生或儿科医生的建议下，量身定制宝宝的晒太阳计划。
