补钙是宝宝骨骼健康重要的一环，但是仅仅补钙是不够的。宝宝还需要充足的维生素D来促进钙吸收和利用。维生素D被称为“骨骼维生素”，它与钙一起维持了宝宝的健康骨骼生长，同时，维生素D也能够调节宝宝的免疫系统和肌肉功能，以及各种重要的生理过程。
有很多妈妈都认为，仅仅让宝宝多晒太阳就可以得到足够的维生素D，但是实际上，太阳晒太阳仅仅是维生素D的一种来源。而比较可靠得获取维生素D的方式是食物和补充维生素D。
在食物来源上，选择富含维生素D的食物，包括沙丁鱼、鲑鱼、鸡蛋、奶酪和酸奶等，可以帮助宝宝满足日常所需的维生素D。
当然，还有一种更加方便的方式就是补充维生素D。医生通常会建议宝宝每天补充400国际单位（IU）的维生素D，特别是在初生期至两岁期间。同时，在补钙和维生素D时，也需要根据宝宝的年龄和体重来确定补充的剂量。
总之，给宝宝补钙是非常必须的，但是仅仅补钙是不够的，还需要适当补充维生素D来帮助宝宝更好地吸收和利用钙。妈妈们应该结合儿科医生的建议，合理安排宝宝的饮食和补充，以确保宝宝健康成长。
