婴幼儿期是骨骼发育最快的时期，充足的钙对宝宝的健康成长至关重要。那么，宝宝应该吃什么来最快地补充钙呢？
1.奶制品
乳制品是获得钙的主要来源，婴幼儿可以食用母乳或婴儿奶粉。当宝宝开始吃固体食物时，可引导宝宝食用奶酪、酸奶、鲜奶等乳制品。
2.豆制品
豆制品富含大量的钙、蛋白质，饮食上可适量补充。豆腐、豆浆、豆干等都是不错的选择。
3.海产品
海产品含有丰富的钙、磷等营养物质，并且易于被宝宝吸收。鱼肉、虾、贝类等都是好的补钙食品。
4.绿色蔬菜
绿色蔬菜富含丰富的营养物质，其中的钙也比较容易被吸收。适量食用菠菜、芹菜、小白菜等绿色蔬菜，可以补充宝宝所需的钙质。
5.水果
柿子、桔子、橙子以及猕猴桃等水果中富含的维生素C可以促进钙的吸收，同时还能增强宝宝的免疫力。
总之，让宝宝摄入各种营养均衡、丰富的食品，多晒太阳，保持良好的运动习惯，便可以帮助宝宝健康成长。但需要注意的是，宝宝的钙摄入应该因人而异，应根据宝宝的情况和医生的建议进行适当的调整，以免造成营养不良或其他不良后果。
