胎心率是孕期监测中十分关键的指标，它可以反映出胎儿的生命体征和健康状况。当胎心率过高或过低，都会给胎儿带来不良影响，因此需要及时进行调整，以保障胎儿的健康。那么，如何能降低胎心率呢？
1. 改善孕妇的生活方式
孕妇的生活方式对宝宝的健康发育有很大的影响，因此需要注意保持健康的生活习惯。比如，避免吸烟和喝酒，控制饮食，适当锻炼等。这些措施可以改善孕妇的体质，减少对胎儿的不良影响，从而降低胎心率。
2. 控制孕妇的情绪
孕妇的情绪波动会影响到宝宝的健康，尤其是如果孕妇处于紧张和焦虑状态下，很容易引起胎心率的升高。因此，要保持心情愉悦和稳定，避免过度担心和紧张。
3. 适当休息
孕妇需要保持充足的睡眠时间，避免长时间的劳累和过度的工作压力。这些都会对胎儿的健康产生负面影响，引起胎心率的升高。因此，孕妇应当适当休息，保持充足的睡眠，缓解工作压力，从而降低胎心率。
4. 预防孕期合并症
孕期合并症也是导致胎心率升高的重要原因之一。这些合并症包括高血压、贫血、糖尿病等，需要及早预防和治疗，以避免对胎儿造成不良影响。
在做好以上措施的前提下，如果胎儿的胎心率还是过高，建议及时到医院就诊，听取医生的专业意见，以便更好地保障孕妇和胎儿的健康。
