宝宝四岁了，是生长发育的关键时期之一，白天一天到晚跑来跑去，消耗能量和消耗钙都非常快，因此需要补钙。补钙可以通过合理的饮食和补钙产品。
饮食方面，可以让宝宝多食用富含钙质的食物，例如牛奶、鲜奶酪、酸奶、豆类、鱼虾、蛋类、绿色蔬菜等。这些食物中的钙质易于吸收利用。如果宝宝不喜欢喝牛奶或者不让吃某些食物，可以经常给宝宝食用含钙的饮食补充品，比如钙片、鱼肝油等。
另外，宝宝补钙的时候也需要注意一些问题，比如饮食过量、吸收问题等。宝宝不要过量饮食单一的钙质食物，因为这对健康也会有不良影响；同时，宝宝出现腹泻、食欲不振等症状时，就需要考虑是否吸收不良，这就需要及时就医了。
总之，宝宝四岁了，照顾宝宝的健康成长就是最重要的。在补钙的同时，饮食习惯要良好，注意多样性和平衡性，加强运动锻炼，保持健康乐观的心态，才能让我们的宝宝健康成长。
