维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素，有利于促进钙的吸收和利用，有助于维持骨骼健康和免疫系统正常运行。对于两岁以下的宝宝，如果缺乏维生素D，会导致佝偻病或其他骨骼疾病的发生。因此，如何为宝宝补充足够的维生素D是非常重要的。
以下是几种可供选择的补维生素D的方式：
1. 食品
食物中富含维生素D的主要有鱼类和肝脏。适当的增加这些食物的摄入量，有助于宝宝补充足够的维生素D。例如鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼、比目鱼等都含有丰富的维生素D。半个煮熟的鸡蛋黄也含有大约20IU的维生素D。
2. 紫外线照射
紫外线是人体获得维生素D的主要途径，阳光中的紫外线可以刺激皮肤合成维生素D。让宝宝适当在户外活动，每天保持15-20分钟暴露于阳光中，将有助于宝宝的维生素D的合成。
3. 维生素D3口服滴剂
维生素D3口服滴剂是目前最为常用的维生素D补充方式，适合于维生素D不足或缺乏的宝宝。在使用之前，建议先咨询医生，确定宝宝的维生素D的具体需求量，以及适宜的剂量和使用方法。
4. 婴儿配方奶粉
在市面上，有些婴儿配方奶粉中已经预添加了适量的维生素D，可以为宝宝提供充足的维生素D。如果婴儿饮食中含有足够的维生素D，不需要再额外补充。
总之，通过适当改变宝宝的饮食习惯、户外活动和口服维生素D3滴剂等方式，可以为宝宝提供足够的维生素D，有助于维持宝宝的骨骼健康和免疫系统的正常运转。
