虽然铁和钙都是重要的营养素，但补充方式和补充量在一岁宝宝身上是不同的。
补铁对于一岁宝宝的发育非常重要。因为在这个年龄，宝宝正在快速地生长和发育，而铁是合成红细胞的关键元素，有助于保证宝宝的免疫系统和神经系统正常发育。不足的铁会导致宝宝容易疲劳、贫血，还可能影响智力和行为发展。在这一阶段，建议每天给宝宝摄取7-11毫克的铁。
补钙对于宝宝的骨骼健康也非常重要。宝宝每天摄入充足的钙可以保证骨骼和牙齿的健康发育，避免因为缺乏钙而导致的佝偻病等疾病。在这个年龄，需要的每日钙摄入量为700毫克。
尽管补铁和补钙都很需要，但是补充实际上有很大的差异。铁可能会导致便密，腹泻和其他消化系统问题，尤其是在过量摄入的情况下。而高剂量的钙补充则容易导致便秘和腹泻等问题。过度的补充对于宝宝的身体健康会造成负担。
因此，对于一岁宝宝的铁和钙需要进行适当的补充，不能过度补充，最好在饮食中平衡营养素的摄入。例如，让宝宝摄取含铁和钙丰富的食物，如肉类、鱼、绿色蔬菜、全谷物等。同时，还要避免让宝宝摄取过多含糖和咖啡因的饮料和食品，这些食品可能与铁和钙的吸收相互干扰。如果您的宝宝存在铁和/或钙不足的问题，在给予补充之前一定要先咨询儿科医生的意见。
