补钙对于宝宝的成长发育尤其重要，因为钙是骨骼生长的基础元素。在宝宝两岁半的阶段，每日所需钙质量为约800毫克左右，因此家长需要确保宝宝膳食中含有足够的钙质。以下是一些帮助宝宝吸收营养的食物建议。
1. 奶及奶制品：牛奶、奶酪、酸奶是最常见也是最容易吸收的钙源。建议宝宝每日饮用2杯牛奶，或添加奶酪等奶制品到膳食中。
2. 绿叶蔬菜：绿色的蔬菜都含有丰富的钙质，如芽菜、菠菜、西兰花等等。建议家长将这些绿色蔬菜切碎加入其他食物中，让宝宝易于吃下。
3. 海产品：鲜虾、海鲜、海带等，都含有大量的钙质。在宝宝还是婴儿的阶段，但注意控制海洋食品的摄入。
4. 果蔬：榴莲、桔子和橙子等富含钙质的水果，以及的钙质流失较少的牛油果、菠萝等所有植物蛋白强化量较高的也能提供钙质。
总的来说，宝宝在两岁半的阶段需要大量的钙质来帮助自己的骨骼生长。家长可以在宝宝的饮食中添加上述食物，以确保宝宝的饮食健康均衡、吸收到足够的营养，同时家长也应该注意避免添加过量的盐和糖等有害物质。如果有任何不安，可以咨询儿科医生。
