在宝宝1岁左右的时间点，他们的身体发育迅速，钙质也是必不可少的成分之一。缺乏钙质会影响宝宝骨骼发育，容易引发发育不良等问题。因此，宝宝在这个时候要补充足够的钙质。以下是一些宝宝1岁时可以食用的钙质食物。
1. 奶制品，比如酸奶、奶酪和牛奶。这些食物都是良好的钙质来源。宝宝可以从其中获取大量的钙质和其他重要的营养物质。
2. 绿叶蔬菜，比如菠菜、油菜和青菜等等。这些蔬菜都富含钙质、叶酸和维生素等重要的营养物质。宝宝可以在餐前将蔬菜煮熟，加入到饭里面食用。
3. 水果，比如橙子、芒果、葡萄柚等等。这些水果富含维生素C和钙质等重要营养物质。宝宝也可以将水果切成小块，作为零食食用。
4. 豆类和豆制品，比如豆腐、豆浆和黄豆。这些食物中都含有丰富的钙和蛋白质等营养物质，是良好的膳食来源。
除了上述食物之外，还有其他种类的钙补充剂可供选择。不过，最好在儿科医生或家庭医生的建议下使用。同时，家长也应该注意不会给宝宝太多钙，以免出现过多的钙沉积。
