胎儿畸形是指胎儿在发育过程中出现了身体结构或器官发育异常而造成的畸形。孕妈需要注意的是，胎儿畸形的出现与多种因素有关，例如孕妇自身的健康状况、营养状况、药物使用、环境污染等，因此为保障胎儿健康和避免畸形的出现，孕妇在怀孕期间需要补充一些关键的营养。
首先，孕期补充叶酸十分关键，因为叶酸可以有效地预防神经管畸形的发生。孕妈一般应在孕前开始补充叶酸，建议每天补充400-800微克的叶酸，至少在怀孕初期的头三个月补充，以及整个孕期都应该吃含有叶酸的食物。
此外，孕妈在怀孕期间还需要摄取足够的蛋白质、矿物质和维生素。例如钙和铁对于胎儿生长发育十分重要，所以建议孕妈应该多吃一些富含钙和铁的食物，如牛奶、乳制品、豆类、鱼、肉类等，以确保孕期及时、充足地供应了胎儿需要的营养。
孕妈还要尽量避免暴饮暴食、过度饮用咖啡等刺激性食品，禁酒和吸烟等不健康的生活方式，并尽量不服用非必备药物或保健品等。
总之，孕妈通过适当的饮食营养调整和生活方式改善，可以有效地预防胎儿畸形的发生，为宝宝的健康成长提供充分的条件。
