维生素D是一个非常重要的营养素，对于宝宝来说尤其重要。那么，什么时候吃维生素D最好呢？
首先，宝宝需要维生素D的主要原因是为了帮助身体吸收和利用钙。钙是宝宝骨骼发育所必需的一种营养素，而维生素D则可以帮助钙在体内被吸收和运输到骨骼中。因此，最好在宝宝需要更多的钙的时候，同时也吃维生素D。
其次，宝宝最需要维生素D的时候是在出生后的前六个月中。这是因为宝宝在这个阶段骨骼发育非常迅速，需要大量的钙和维生素D来支持。另外，在这个阶段，宝宝还没有开始进食固体食物，因此无法通过食物获得足够的维生素D。
因此，在宝宝出生后的前六个月中，最好每天给宝宝服用适量的维生素D。通常，医生会建议每天给宝宝服用400IU的维生素D。宝宝可以通过维生素D滴剂、面霜、乳剂等不同形式服用维生素D。
当宝宝开始进食固体食物后，就可以通过食物获得足够的维生素D。食物中含有维生素D的有：鱼、蛋黄、奶制品等。此时，宝宝每天需要的维生素D量会减少，因此可以根据医生的建议适量调整维生素D的用量。
总之，宝宝维生素D的用量和时间需要根据宝宝年龄和医生建议进行调整。出生后的前六个月是宝宝最需要维生素D的时候，此时每天服用400IU的维生素D比较合适。随着宝宝的生长和发育，可以逐渐调整维生素D的用量和时间。
