宝宝的抵抗力是非常重要的，强健的免疫系统可以预防和治疗许多疾病和感染。钙质对于宝宝的健康成长也至关重要，它是构建骨骼和牙齿的重要营养素。因此，宝宝的饮食必须充满营养，并含有足够的钙质。
以下是一些补钙的食品：
1. 奶制品：宝宝在6个月后可以开始吃奶制品，它是钙质的主要来源。母乳或配方奶含有足够的钙质，而奶酪、酸奶和鲜奶也是不错的选择。
2. 青菜：新鲜的菠菜、芹菜、菜花等绿色蔬菜含有丰富的钙质，可以通过做汤或菜肴来加入宝宝的饮食。
3. 豆类和豆制品：豆腐、黄豆、芸豆等豆类是非常健康的食品，它们含有大量的蛋白质和钙质。
4. 鱼类：鲑鱼、鲈鱼和鲜虾等海鲜是富含钙质的食品。如果宝宝已经开始吃米饭，可以做一些饭菜加入这些食品。
除了吃这些食品外，还有其他方法可以帮助宝宝更好地吸收钙质。例如，宝宝需要足够的维生素D来帮助身体吸收钙质。父母可以让宝宝在早晨阳光下玩耍，这样会有足够的维生素D。此外，多喝水和避免过度饮饮料和糖果等甜食也对保持宝宝健康成长有很大帮助。
最后，如果宝宝的抵抗力仍然很差，或者家长对宝宝的饮食安排有疑虑，请及时咨询专业医生或儿科营养师。
