在孩子的早期生命阶段,足够的维生素是非常重要的,它们可以促进孩子的生长和发育。在这个年龄段,尤其需要补充一些特定的维生素来保证孩子的健康。
1. 维生素D:维生素D有助于骨骼生长与发育,同时还能促进铁质吸收,增加免疫力。如果家里没有开阳光房,并且宝宝很少外出,那么建议在医生的指导下给宝宝补充500-1000 IU /天的维生素D,一直维持到四岁左右。
2. 维生素A:维生素A对眼睛的发育和视力保护是非常重要的,它可以预防夜盲、干眼症等疾病的发生。食物中的维生素A包括肝脏、胡萝卜、甜薯、南瓜等。但是,应该注意维生素A的摄入量不要超过2000IU/天。
3. 维生素C:维生素C有助于增强免疫力,促进铁吸收,促进胶原蛋白的合成,对防止感冒和预防贫血都有好处。宝宝可以通过饮用橙汁,草莓,西红柿和其他富含维生素C的食品来获得维生素C。
4. 钙和铁:钙对于孩子的骨骼发育和 teeth生长有着至关重要的作用。宝宝可以通过牛奶,奶酪,酸奶,鱼类和绿叶蔬菜摄取足够的钙。铁则可以通过肉类、豆类、深绿色蔬菜等获得。铁缺乏会引起贫血。
总体上,在孩子的早期生命阶段,父母应当尽可能保证孩子摄入多样化的食物,不过,如果您担心宝宝摄入的维生素不足,可以咨询医生或者营养学家关于适当的多种维生素补充剂。