七八岁的孩子因为处于生长发育期，需要适量的钙和锌来维持骨骼和身体健康。孩子的每日膳食中应该含有足够的钙和锌。
钙是维持骨骼健康的重要元素，也是神经和心肌细胞正常功能的必要元素。钙含量最大的食物是牛奶和乳制品，像酸奶、奶酪等。其他高钙食品还包括绿叶蔬菜、豆腐、坚果和鱼类。七八岁的孩子每天应该摄入1000-1300毫克的钙。
锌在人体内有着许多重要的功能，包括帮助免疫系统正常运作、促进伤口愈合、维持味觉和嗅觉等。锌含量较高的食物包括肉类、海鲜、乳制品、豆类等。七八岁的孩子每天应该摄入10毫克的锌。
如果孩子的饮食中没有足够的钙和锌，家长们可以考虑给孩子添加适量的钙和锌补充剂。但是，还是建议家长通过合理的膳食安排来保证孩子的营养均衡。过量的钙和锌也可能引起健康问题，家长们应该咨询医生或营养师的建议，选择合适的补充方法。
