对于3岁的宝宝，补充钙质是非常重要的。钙是儿童生长发育的重要元素之一，能够帮助构建强壮的骨骼和牙齿。但是，补钙需要注意一些问题，比如补钙的时间、方法和补充的钙质来源等等。
以下是钙片的种类与使用建议：
1. 钙咀嚼片
钙咀嚼片是孩子最常使用的钙片之一，可以自然地舒缓胃酸，减轻胃酸的负担，咀嚼片的营养成分能够被充分吸收。但是需要注意儿童嚼片的能力。
2. 钙泡泡糖
钙泡泡糖也是一种需要咀嚼的钙片，有浓郁的奶味，口感较好。但是也需要注意糖分的含量和添加剂的质量。
3. 钙口服液
钙口服液营养成分可被迅速吸收，更容易消化，适用于年幼的孩子。不过剂量需要根据年龄和医生的建议来掌握，同时口服液的保存也要注意。
4. 钙食品
不同的食品中含有的钙质也不同，如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、小鱼仔、蛋黄、菠菜等。吃这样的好钙食品，不仅能保证足够的钙质供应，还可以促进孩子的口腔协调能力。
5. 维生素D
维生素D是钙的吸收与利用的重要辅助物质，因此孩子补钙同时也要补充维生素D。可以选择维D钙片或补充鱼肝油等。
需要注意的是，并不是所有的儿童都需要额外补充钙片，如果孩子平时摄入足够的钙质食品，那么就不需要额外的补充钙片了。如果您有任何疑虑或想获得更多的建议，最好咨询医生的意见，根据宝宝的身体状况和营养需求来选择适合的补钙方法。
