补钙是针对大人或老人常听到的，但对于1岁的宝宝，也是十分需要的。钙是宝宝身体正常发育和生长所需的重要营养成分。因此，在宝宝一年内，特别是在6个月以后开始吃辅食的时候，要加强对宝宝的钙补充。
宝宝需要的钙主要来源于饮食，像牛奶、奶制品、豆制品、鱼类、虾皮等都含有丰富的钙元素。但是，妈妈们可能会因为宝宝不喜欢吃某些食物而无法保证足够的钙摄入量，这时就需要注意钙的补充。下面列出一些常用的补钙方式：
1. 喂宝宝配方奶粉。在宝宝6个月左右开始断奶之后，可以开始给宝宝逐渐引入配方奶粉。配方奶粉中含有的钙是比较丰富的，能够补充宝宝所需的钙量。
2. 给宝宝吃钙片。在医生或营养师的指导下选择可信的钙片品牌给宝宝进行补充。
3. 给宝宝吃含钙的食物。这些包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、小鱼、虾皮等。建议至少从每日三餐开始担任一餐食物含钙量较高的食物，像是牛奶、芝士、豆腐等。
此外，宝宝的日常生活习惯也会影响到其钙吸收效果。晒太阳是宝宝获得维生素D的重要手段，维生素D有助于促进钙的吸收，蒸太阳也值得借鉴。此时肌肉可以和维生素D共同合成，有助于钙吸收和利用，所以让你的宝宝多做户外运动，经常晒太阳也是有好处的。
总之，1岁宝宝补钙非常重要。不仅可以保证宝宝身体的健康发育，还能够预防宝宝在未来成长过程中可能出现的骨质问题。同时在补钙的同时，还要注意饮食搭配，保证营养均衡，才能让宝宝更健康的成长。
