宝宝对于维生素的需求量相对于成人来说更为重要，以16个月的宝宝为例，幼儿期正处在快速生长发育的阶段，因此每天都需要充分地摄入各种维生素以维持身体的正常发育和健康状态。下面是一些有关宝宝摄入维生素的建议：
1. 食物摄入：宝宝需要多样化的食物来保证在各种膳食来源中摄入足量的维生素。对于16个月的宝宝来说，可以在日常膳食中加入一些维生素丰富的食物，例如绿叶蔬菜、水果、鱼类、肉类、鸡蛋等等。要保证食物的新鲜和卫生，尽可能避免食用太油腻或过于刺激的食品。
2. 补充维生素：如果宝宝由于某些原因无法在膳食中充分摄入足够的维生素，家长可以给宝宝补充维生素的营养品。建议选择符合国家标准的儿童维生素营养品或者到专业医生处咨询并按照医生的指导进行补充。
3. 注意维生素过量：不要给宝宝过量的维生素，无论是通过食物摄入还是营养品摄入，都需要注意适量。维生素过量可能会对宝宝的身体健康产生负面影响，例如维生素A过量会导致头痛、恶心、呕吐等症状，维生素D过量则可能导致钙化过程过快，影响正常的生长发育。
4. 搭配营养：宝宝的身体需要各种营养素的配合和作用，家长要根据宝宝的实际情况调整膳食，让宝宝摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，从而提高宝宝的身体健康水平。
总之，16个月宝宝应该多样化摄入各种膳食来源的维生素，尽量避免过度依赖营养品的摄入。同时要关注宝宝的身体状态，及时向专业医生咨询，全面保障宝宝的身体健康。
