胎心率是指胎儿心脏每分钟跳动次数，正常情况下胎心率应该在120-160次/分。在怀孕期间，胎儿的健康和成长需要得到足够的氧气和营养，胎儿的心跳速率就是一个很好的指标，它能够反映出胎儿的心肺状况和神经系统发育情况。因此，胎心率的变化能够给医生提供很多信息，也提醒了我们必须时刻注意胎儿的健康。
如果胎心率过低或过高，那么就需要采取措施，使其恢复到正常范围内。本文将着重介绍如何使胎心率变高。
1. 采用正确的姿势：妊娠期间，孕妇需要保持正确的姿势，避免在躺卧或坐位时压迫到腹部。通常在左侧卧位可以增加胎心率，因为此时胎儿的血流可以得到更好的支持。
2. 运动：适当的运动能够促进母体循环和代谢，同时也能促进胎盘和胎儿的发育，从而增加胎心率。但是孕期运动应该避免过度激烈和剧烈震荡，此时可以选择轻度的运动，如散步、瑜伽和孕期体操等。
3. 营养均衡：孕妇需要注意营养均衡，特别是铁质、蛋白质和维生素等的摄入量。这些营养成分能够刺激胎儿的生长和心脏的发育，从而增加胎心率。
4. 吃一些巧克力：巧克力中包含的可可粉具有血管扩张的特性，能够让血液更好地流动，从而促进胎儿的心跳。
5. 听音乐或讲话：胎儿可以听到外界的声音，妈妈可以适度的听一些音乐或讲话，能够增加胎儿的交感神经活动，从而增加胎心率。
6. 气息深呼吸：气息深呼吸能够提高氧气摄入量，促进母体的代谢，同时也能促进胎儿的氧气供应，从而增加胎心率。
总之，孕期的胎儿健康需要得到我们的密切关注，如果发现胎心率异常，应该及时采取措施。但需要注意的是，过度操纵也会对胎儿造成一定的负担，因此大家在适当的情况下才能采用上述方法。如果遇到胎儿健康问题，应该及时就医寻求专业医生的建议。
