补钙对于1岁的宝宝来说非常重要，因为此时宝宝的牙齿和骨骼正在不断发育。因此，从1岁开始，宝宝就需要每天摄取足够的钙元素来支持他们的身体发育和健康成长。
根据中国营养学会的推荐，1岁的宝宝每天补钙的推荐摄入量为500毫克。当然，这只是一个大致的数字，实际上，具体的补钙量需要根据宝宝的个人情况而定。
通常，1岁的宝宝的钙摄入可以从以下三个方面来考虑。
1. 饮食摄入
饮食是最主要的摄入钙元素途径之一。比如，宝宝可以食用富含钙质的食品，如牛奶、酸奶、豆腐、儿童配方奶粉、鱼虾等。这些食品都含有较高的钙含量，宝宝可以吃得适量，以增加身体的钙元素含量。
2. 钙片补充
钙片是一种常见的补钙方式，但是需要注意的是，婴幼儿钙片的种类和来源十分重要。可以选择一些品牌权威、质量安全的钙片，最好在医生或营养师的建议下使用。一般来说，一岁宝宝每日补钙量不宜超过300毫克。
3. 太阳光照射
太阳光中的紫外线有助于合成维生素D，而维生素D与钙之间的关系密切。在阳光充足的情况下，让宝宝晒晒太阳，能够增加身体维生素D含量，提高身体对钙的吸收率。
需要注意的是，补钙的过程要有一个缓慢、持续增加的过程，以免一次性给宝宝补过量，造成身体的不适和负担。同时，对于婴幼儿和小孩子来说，请严格遵守医生、营养师的指导，以确保宝宝的健康。
