2岁半是宝宝生长发育的关键时期，钙是宝宝健康成长必不可少的营养素。那么如何给2岁半的宝宝补钙呢？
1.增加食物中的钙含量：
在宝宝的饮食中增加富含钙的食物，如牛奶、酸奶、芝士、奶酪、豆腐、青菜、小鱼干、海带等，这些都是富含钙的食品，可以添加到宝宝的饭菜中。
2.合理搭配食物：
需要让宝宝的食物搭配均衡，同时搭配钙量高的食物，像是豆腐加菜汤就是一道不错的增加钙质的饮食。
3.多晒太阳：
阳光是非常重要的来源之一，每天30分钟左右的户外活动可以帮助宝宝吸收更多的维生素D，进而促进钙的吸收。
4.合理运动：
2岁半的宝宝还处于成长发育的最佳时期，可以在户外进行适量运动，如跑步、跳绳、游泳等，可以促进骨骼的发育，减少骨质疏松症发生的风险。
总之，孩子的饮食需要合理搭配，多吃富含钙质的食品，注重户外活动和适量运动，在生活中多让孩子晒太阳，才能帮助孩子更好的吸收钙，促进健康成长发育。
