补钙是指补充人体所需的钙元素。钙是人体最重要的微量元素之一，它对人体生长发育、神经系统、心血管系统、骨骼系统等都有着重要的作用。对于宝宝来说，良好的钙吸收会有助于骨骼和牙齿的健康发育。
虽然钙是人体必需元素，但是过多过少都会产生不良后果。对于1岁的宝宝来说，通常情况下不需要额外补钙。因为从宝宝吃的食物和配方奶粉中都可以摄入足够的钙质。
1岁宝宝每天吃的食品中含有大量的钙质，钙含量较高的有：乳制品（奶酪、酸奶、奶油等）、鱼类、土豆、豆类、坚果等。宝宝如能保证3餐均衡、多样化，足够的吃到这些食物，就能够获得足够的钙质。因此没有必要给1岁宝宝额外补充钙。
然而，有的宝宝食欲不佳，只挑食一些小零食，吃的食品缺乏均衡且少涉及到钙质较多的食物，甚至自行选择素食等，可能需要适量补充钙质，以免在骨骼形成和牙齿生长的关键时期影响到宝宝的健康。
需要注意的是，钙的吸收需要适当的维生素D辅助，因为维生素D可以促进钙的吸收和利用，这是钙吸收、利用和骨骼生长健康的“三位一体”。宝宝每天应有适量的户外活动时间，躲避强光直射，以免引起皮肤灼伤。如果宝宝长时间在室内，不能受到阳光的刺激，身体就会缺乏足够的维生素D，从而也会影响钙的吸收。
因此，母亲或家长应该尽量多带宝宝出去晒太阳，这不仅利于宝宝钙的吸收，还有助于保持宝宝身体的健康。维持合理多样的饮食，户外运动，合理补充维生素D，根据宝宝具体情况进行补钙，最终以实际效果为准。
