为保障宝宝的健康成长发育，补充足够的钙、铁、锌是必不可少的。但是，宝宝的胃肠道还未完全成熟，对于不适当的补钙铁锌剂量过大过频繁，会对宝宝造成不良影响。如何科学补充宝宝的钙铁锌呢？
1、食物补充
家庭平时可以注重宝宝的膳食营养搭配，增加宝宝摄入含钙、铁、锌丰富的食物。钙含量比较高的食物如牛奶、鱼、豆腐、大枣等；铁含量丰富的食物有黑豆、鸡肝、紫菜、红枣等；锌含量丰富的食物有海鲜、蛋类、肉类等。然而，在为宝宝补充食物营养时，要注意合理搭配，避免不当搭配降低对宝宝的营养利用率。
2、补充维生素D
维生素D能促进钙的吸收和利用，因此，鱼肝油和维生素D是宝宝钙吸收过程中必不可少的辅助品。在处方下使用鱼肝油和维生素D，能更准确地掌握宝宝的摄入量，避免过量而造成的不利影响。
3、适度食用营养补充剂
家庭平时根据宝宝的年龄、性别、体重等因素量身定制营养补充剂，能够逐渐适应宝宝的生长发育需求，使宝宝获得更健康的成长环境。此外，选择优质、证明合法的厂家和品牌，避免不合格的营养补充剂对宝宝带来不良影响。
总之，钙铁锌是宝宝成长和发育必须的元素，但是过量过频繁的补充也会对宝宝的骨骼、免疫、神经系统产生负面的影响，因此，在补充时应坚持科学补充，避免不良影响。
