在宝宝三月龄时，宝宝进入了成长的快速阶段，因此，其营养需求量也相应增加。此时，维生素对于宝宝的健康成长至关重要。下面我们简单介绍一些适合宝宝三月龄补充的维生素。
1. 维生素D
维生素D是宝宝长骨骼的必要元素。这个维生素帮助身体吸收钙和磷，这是婴儿生长所必需的。在三个月龄的宝宝身上，每天需要400-600IU的维生素D。宝宝可以通过日光浴获得维生素D或者维生素D口服液，但也需要咨询医生的指导。
2. B族维生素
B族维生素包括维生素B1，B2，B6和B12。这些维生素对糖分和能量的代谢，细胞的健康和神经系统的发育都非常重要。由于宝宝三个月大的肠道功能还不完善，可能不能充分吸收足够的B族维生素，因此可以在日常饮食中增加含B族维生素的食物，如全麦面包、香蕉、牛奶等。
3. 维生素C
维生素C有助于维持免疫系统的健康，促进胶原蛋白的生成，有助于修复皮肤组织。宝宝每天需要10mg-40mg的维生素C，可以通过添加新鲜水果和新鲜蔬菜来摄取。
总的来说，通过科学的饮食结构和正常的生活作息，可以帮助宝宝摄入足够的维生素，保证宝宝健康成长。同时，也需要咨询医生的意见来确定适当的维生素补充方案。
