胎儿畸形是孕妇十分担心的问题，经常听到医生和保健专家强调要注意孕期的营养和饮食，以预防胎儿畸形。以下是预防胎儿畸形需要吃的一些东西：
1. 叶酸：叶酸是预防胎儿神经管缺陷的必要营养素之一。建议孕妇在孕期前三个月就开始补充足够的叶酸，每天最好摄入400-600微克的叶酸。一些富含叶酸的食物包括：绿叶蔬菜（如菠菜、生菜、莴苣等）、豆类、鸡蛋、坚果、新鲜水果等。
2. 钙：孕妇需要更多的钙来满足胎儿的骨骼发育和母体的钙质流失，建议孕妇每天至少摄入1000毫克的钙。富含钙的食物包括：奶类制品（如牛奶、酸奶、芝士等）、深海鱼类、骨头汤、绿叶蔬菜、豆类等。
3. 蛋白质：蛋白质是孕期胎儿发育所需的基本营养素，其中关键的氨基酸必须从食物中摄取。建议孕妇每天摄取高质量的蛋白质，如牛肉、鱼肉、禽肉、大豆、鸡蛋等。
4. 硒：硒是一种必要的微量元素，对于避免胎儿畸形有着重要的作用。建议孕妇每天摄取50微克的硒，最好通过食物来摄取，如鱼、虾、海藻、核桃等。
5. 维生素D：维生素D是有助于胎儿骨骼发育的重要营养素。建议孕妇每天摄取10微克的维生素D，最好通过食物来摄取，如鱼肝油、熏鱼、牛奶、蛋黄等。
总之，孕期饮食要均衡、多样化，尽量避免食用高脂、高糖、高盐、加工食品等营养不良的食物，以及少吃致畸物质，如咖啡、酒精等。同时，孕妇还应参加定期产检和检测，及时发现和预防胎儿畸形。
