4岁宝宝发烧是很常见的情况，其实孩子的体温调节能力并不如成人那么强，因此在这个情况下需要及时采取措施降温，不然会对孩子的健康有影响。
以下是一些简单有效的降温方法：
1. 给孩子擦身：把宝宝的衣服脱掉，用温水擦拭宝宝的脸、胸口、手臂、腹部和腿部等部位，这样可以帮助降温，但是要注意水的温度不能太低，否则会引起儿童着凉。
2. 多喝水：在发烧时身体水分流失很快，需要补充足够的水分。业界普遍认为，4岁宝宝每天需要饮水约1000ml左右，宝宝的嘴巴不好意思含太多水，可以每次少喂一些，分多次喝。
3. 将宝宝放在适当的温度环境中： 房间内的温度和湿度对宝宝的发热和体温调节也有很大的影响。在室内需要保持适当的温度和湿度，不要让宝宝身体过度受热或过度冷却。
4.采用物理方法：例如浸泡冰水小毛巾，拧干后在宝宝头部等地方敷上，以达到降低体温的效果。注意宝宝在用毛巾降温的过程中要坚决防止感冒。
5. 喝退烧药：如果宝宝的发烧情况比较严重，必须及时当肯定要通过药物的方式进行治疗。但是，在使用退烧药的前提下，需要先根据医生的建议和口服说明来用药。
总的来说，以上方法只是一些基本有效的降温方法，但有些方法要在医生的指导下进行，并且这些方法并不是可以都使用，需要视自身情况而定。当宝宝发烧的时候需要多加关注，平时要注意宝宝的饮食和生活环境，增强宝宝的免疫力，预防疾病的发生。
