宝宝补锌补钙是非常重要的，因为这些营养素对宝宝的成长发育有很大的作用。具体来说，钙是构成宝宝骨骼的重要元素，而锌则是维持宝宝正常免疫功能的关键成分。因此，宝宝应该在什么时间补锌补钙呢？
首先要了解的是，宝宝的年龄和生长阶段会影响吸收和利用营养素的能力。一般来说，从出生到1岁的宝宝需要每天摄入约700毫克的钙，1岁到3岁的宝宝需要每天摄入约1000毫克的钙。至于锌的需要量，从出生到1岁的宝宝需要每天摄入约3毫克的锌，1岁到3岁的宝宝需要每天摄入约5毫克的锌。
在补锌补钙的时间上，可以考虑以下建议：
1. 早餐：补锌补钙的好时机是宝宝的早餐。早餐是一天中最重要的一餐，宝宝需要摄入更多的营养素来支持全天的活动和成长。可以选择一些富含钙和锌的食物，例如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜、扇贝等。
2. 餐后：宝宝的饭后吸收能力较强，因此也可以在餐后补充钙和锌。可以给宝宝吃一些含钙的饼干、小饼干等小零食，或者喝一杯牛奶。
3. 睡前：宝宝的骨骼和免疫系统在夜间也需要营养支持，因此在睡前也可以补充一些钙和锌。可以选择一些含钙的饮品，例如牛奶、奶酪、豆浆等，或者给宝宝一些含锌的食物，例如糖果、坚果、蛋黄等。
总的来说，父母应该根据宝宝的年龄和生长阶段，合理补充钙和锌。此外，补充钙和锌只是一个辅助性的措施，父母还要注意给宝宝提供全面、均衡的营养。如果宝宝出现了缺钙或缺锌的症状，应该及时咨询医生并进行治疗。
