宝宝正处于生长发育的阶段，需要营养均衡的食物来满足身体的需求。钙、铁和锌是宝宝身体发育不可缺少的营养元素，需要通过食物来摄取。
1. 钙
钙是宝宝骨骼发育所必需的元素，在日常饮食能够保证足够的钙摄取。可以给宝宝多吃豆类、蛋黄、海产品、奶制品如牛奶、奶酪、酸奶等富含钙的食品。此外，骨头汤和蔬菜如菠菜、茼蒿、芹菜等也是很好的钙源。
2. 铁
宝宝需要铁来合成血红蛋白，并帮助细胞正常功能及免疫系统的运作。铁在肉类中含量最高，可以给宝宝吃适量的红肉、鱼、肝脏等，不过家长需要注意切成小块，避免宝宝噎到。同时，草莓、菠菜等也是富含铁的食品。
3. 锌
锌是帮助组成许多酶，助于宝宝的免疫功能和神经系统发育的重要营养元素。荤食和植食均可提供锌。肉类、奶制品、海产品、豆类等都是富含锌的食品，可以适量食用。
另外，在给宝宝补充钙、铁和锌的同时，家长还需注意饮食的多样性，保证宝宝摄入其他营养素的平衡，如蛋白质、脂肪、维生素等。还需合理搭配食物，注意分餐制，避免儿童进食过多甜食和油炸食品。
当然，如果宝宝的营养缺失严重，家长应该及时咨询医生或营养师，以确定如何更好地扩大他们的饮食范围或使用营养补充剂。
