两周岁的宝宝处于生长发育的关键期，对于各种营养素的需求更为高涨，维生素是宝宝健康成长的重要组成部分，宝妈们需要注意孩子所需的维生素种类及其适宜的摄入量。
首先需要注意的是，宝宝正常的食物摄入已经能够满足大部分维生素的需求。但由于宝宝的口味偏好和消化能力的限制，可能会使其摄取不足，因此维生素补充剂是可选的选择。
维生素A：
维生素A可促进宝宝身体的生长，保护视力和皮肤粘膜、支持免疫系统正常运作。除了在奶制品如牛奶和酸奶中获取外，富含维生素A的食物还包括胡萝卜、南瓜、香蕉、甜瓜等。每天1岁宝宝需要600微克的维生素A，超过2岁也是同样的数值。
维生素D：
在2岁前，宝宝需要额外的维生素D到确保正常的骨骼和牙齿，因为这个时期的骨骼非常具有塑性，容易受到缺乏维生素D的影响。大多数奶粉和婴儿食品都为宝宝提供足够的维生素D，需要额外补充的宝宝建议向医生咨询。适宜的摄入量是每天400-800国际单位（IU）的维生素D。
维生素C：
维生素C可以增强免疫力、增强铁的吸收和加速创伤愈合。含有维生素C丰富的食品包括橙子、草莓、猕猴桃、葡萄、柿子椒和西兰花等。每天建议宝宝摄入60毫克（mg）的维生素C。
维生素B：
维生素B包括多种B族维生素，如B1、B2、B6和B12等。它们可以帮助细胞代谢，促进神经系统和骨骼生长，以及维持健康的皮肤和眼睛。维生素B可以在各种谷物、肉类、蛋类和奶制品中找到。每种维生素B的适宜摄入量均有所不同，最好向医生或营养师咨询。
总之，尽可能让宝宝通过饮食获得足够的维生素是最好的，补充剂也可以作为可选选择。需要注意的是，过多或长期使用补充剂可能会有负面影响，所以在选择和使用时要谨慎。并且，务必向医生咨询适宜的用药剂量和适用范围。
