在孕晚期，孕妇所需的营养和能量增加，因此饮食选择更加重要。对于胎毒保健，建议孕妇应富含营养、易于消化、有益于身体健康的食品为主，以下是一些可以促进胎毒健康的食物：
1.红枣：含有丰富的维生素C和天然糖分，能够帮助孕妇提供能量，增强身体免疫力。
2.绿叶蔬菜：如菠菜、茄子、豆角等，富含维生素A、C和铁质等重要营养元素，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
3.鱼肉：含有高蛋白质、不饱和脂肪酸和多种矿物质，有助于孕妇的眼科、大脑和神经系统发育，同时也有利于提高免疫力和减少感染风险。
4.坚果：含有丰富的益生菌、蛋白质和钙质等营养素，有助于滋养孕妇身体，增强免疫力。
5.高纤维食品：如糙米、燕麦、全谷物面包等，富含纤维、维生素和矿物质，有助于促进胃肠道蠕动，预防便秘等问题。
虽然上述食物对胎毒保健都很有帮助，但孕妇在选择饮食时还应根据自身的身体状况和口味偏好综合考虑，避免过度或不合适的食用。如果有任何未知的问题，请及时咨询专业医生或營養師的建议。
