三岁多的宝宝正处于生长发育的关键期，钙是构建骨骼的重要元素，也是一种必要的营养素。如果宝宝缺乏钙，容易造成骨骼软弱，易受伤，同时也会影响到牙齿、心肌等生理机能的发育，因此补钙十分必要。
1. 牛奶
牛奶是最常见的补钙食品之一，对于三岁多的宝宝来说，适量饮用牛奶能够提供足够的钙质。但需要注意的是，有些宝宝对牛奶的消化不佳，容易引起呕吐或腹泻等不适症状，这时候需要尝试其他补钙方式。
2. 蛋类
蛋类是一种营养丰富的食物，每个蛋黄中含有的钙质约为20mg，可谓相当丰富。可以让宝宝适当多吃一些鸡蛋、鸭蛋等蛋类，既能提供充足的钙质，也是一种优质的蛋白质来源。
3. 海产品
带骨头的海产品也是一种不错的补钙食品。例如，鱼类中含有较多的钙质，特别是小鱼干、鱼皮等，既便宜又好吃，同时过去也被认为可以增强大脑发育。
4. 豆制品
豆制品也是一种补钙食品，包括豆腐、豆浆等。不过，现在市场上不少豆制品添加有钙补充剂，这些人工添加的营养素在一定程度上可行，但是，不建议长期大量食用。
5. 钙片
如果无法在食物中得到足够的钙质，或宝宝需要额外的钙质补充，还可考虑使用钙片或钙剂。然而，建议在儿科医生或营养师的建议下使用，并遵照说明书的建议用量。
总之，对于三岁多的宝宝来说，补钙的方式需要针对宝宝的个体差异、健康状况以及生活习惯等因素而定。家长应该遵循科学规律，采取合适的方法对宝宝进行钙质补充。
