宝宝晚上出汗多是因为身体的新陈代谢过程会导致体热上升，而晚上室温也比较高，容易造成宝宝出汗。但如果出汗量过多且连续不断，就需要及时处理。其中，饮食也是非常重要的因素。以下是一些建议宝宝晚上出汗多时可以吃的食物：
1. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含维生素和矿物质，可以调节身体的新陈代谢，帮助身体更好地排出废物。
2. 谷类食品：选择全谷类食品，如糙米、燕麦和全麦面包，可以提供宝宝所需的能量和营养，同时也能帮助身体消耗多余的热量。
3. 新鲜水果：水果含有丰富的维生素和矿物质，对加速新陈代谢有很大帮助。尤其是含水量较高的水果，如西瓜、香蕉、橙子等，可以帮助宝宝更好地排汗。
4. 低脂牛奶：富含钙质、蛋白质和维生素B，可以提供充足的营养，同时也能帮助身体去除多余的热量，降低宝宝的身体温度。
总之，宝宝晚上出汗多可以从饮食上入手，选择健康、营养的食物，有助于帮助宝宝调节新陈代谢，维护身体健康，同时减轻晚间出汗的情况。如果宝宝出汗过多且持续不断，建议及时就医。
