补钙是宝宝健康成长中的重要环节之一。在宝宝的早期成长中，钙质是宝宝身体骨骼发育和肌肉运动的必要元素之一。因此，父母需要关注宝宝补钙的量和补钙的方法。
1. 宝宝0-6个月：在这个阶段，宝宝需要的钙质可以通过母乳或配方奶中获得，每天的摄入量约为400mg左右。
2. 宝宝6个月到1岁：这个阶段宝宝可以开始吃辅食，食物中也可以获得钙质，国内建议的每天钙质吸收量是400mg，这个量相当于在膳食中摄取1杯牛奶或50克奶酪或60克豆腐或30克小虾干或100克菠菜或2个鸡蛋中所含的钙量。
3. 宝宝1岁到3岁：宝宝需要每天摄入500mg的钙质。这个量相当于在膳食中摄取2杯牛奶或80克奶酪或100克豆腐或60克小虾干或200克菠菜或3个鸡蛋中所含的钙量。
4. 宝宝3岁到8岁：每天需要摄入800mg的钙质，在膳食中摄取3杯牛奶或120克奶酪或150克豆腐或90克小虾干或300克菠菜或4个鸡蛋中所含的钙量即可满足。
5. 宝宝8岁以上：每天需要摄入1000mg的钙质，可以通过膳食和补充维生素D来达到。在膳食中摄取4杯牛奶或160克奶酪或200克豆腐或120克小虾干或400克菠菜或5个鸡蛋中所含的钙量即可满足宝宝的钙质需求。
除此之外，父母可以帮助宝宝增加户外活动的时间，因为户外运动可以帮助宝宝吸收更多的维生素D，有助于身体吸收钙质，同时也有利于宝宝的健康成长。总之，补钙是宝宝健康成长的重要环节，父母需要关注宝宝的钙质需求并根据宝宝的年龄和发展阶段制定适当的补钙计划。
