对于一岁的宝宝来说，他们每天睡多久是非常重要的，因为睡眠对于他们的成长和发育起到了至关重要的作用。一岁的宝宝，一天的睡眠时间应该在12-14小时之间，包括日间的午睡时间和晚上的睡眠时间。具体可以分为以下几点：
1.固定的睡眠时间。一岁的婴儿睡眠的最佳时间是在晚上8点到早上6点之间，这样他们可以享受到至少10小时的深睡眠。此外，每天的午睡时间也应该固定，以帮助他们建立健康的睡眠习惯。
2.保持相对静谧的环境。婴儿对于外界的噪音和光线比较敏感，因此在宝宝入睡时，应该尽量营造一个安静、舒适的环境，消除噪音和刺激，帮助宝宝更快地入睡。
3.给予足够的安全感。一岁的宝宝开始有了自己的认知能力，他们已经可以懂得周围世界的一些变化。所以，在帮助宝宝入睡的过程中，应该给予足够的安全感。可以让他们拥有自己的床铺，有自己的玩具、抱枕等等，以此来建立安全感。
4.规律的作息时间。婴儿需要规律的作息时间，这样才能更好地适应生活节奏，避免紊乱。因此，在宝宝的作息时间中，应该包括固定的睡眠时间、进食时间和活动时间等。
总之，对于一岁的宝宝来说，每天的睡眠时间至关重要，也是他们健康成长的重要保障。家长应该根据宝宝的实际情况制定适合的睡眠计划，帮助他们养成良好的睡眠习惯，让宝宝快乐地成长。
