钙是人体必需的重要元素，对人体骨骼生长、牙齿健康、肌肉收缩等都有着十分重要的作用。对于2岁以上的宝宝而言，补钙更是至关重要，因为此时正是宝宝骨骼发育的重要时期。
以下是一些补钙的方法：
1. 食物补钙： 宝宝可以食用含钙丰富的食物，如奶类、豆制品、蔬菜、水果、海鲜等。 奶和奶制品是最好的钙来源，而每天喝足够的牛奶会有助于宝宝每天的钙摄入量。
2. 日晒补钙： 在阳光充足的天气中，首先要确保宝宝皮肤的保护，然后可以让宝宝适当的晒太阳，晒太阳可以促进人体对维生素D的吸收，促进钙的吸收进而达到补钙的目的。
3. 钙片补钙: 如果宝宝饮食或补钙量不足，可以在医生的指导下服用适量的钙片，但必须按照医生的建议和宝宝的年龄、体重来确定用量和用药时间。
4. 运动补钙： 宝宝经常运动也可以促进骨骼生长发育，增强骨骼和肌肉，从而增加骨骼密度。
总之，让宝宝养成每天喝足够牛奶的习惯并且添加适量的含钙食物，以及保持良好的运动习惯，确保合理的日光照射，就能够让宝宝摄取到足够的钙元素，促进骨骼生长并且预防钙缺乏引起的各种疾病。注意，任何问题请咨询专业医生。
