宝宝需要钙质来支撑健康骨骼的发育，然而，很多父母不知道如何给他们的宝宝正确的钙质摄入。太阳能在这里可以做出重要的贡献，因为它可以帮助孩子们吸收足够的钙质。
首先，让我们探究太阳能如何帮助补钙。太阳光含有紫外线B，这可以帮助我们的身体生产维生素D。这个维生素可以协助钙的吸收，尽管它也可以在鱼、肝脏等食物中获得。在不同的季节里，不同的纬度范围内，阳光中的紫外线B的强度是不同的。所以，晒太阳的时间和方式都是需要谨慎的.
对于婴儿而言，0-6个月的婴儿很少需要暴露在阳光下，还应该避免暴晒，否则会增加晒伤和皮肤癌的风险。但孩子需要足够的钙。因此，从液态食物和配方奶粉中获得足够的钙是至关重要的。
6个月以上到2岁的幼儿可以在早晨或傍晚2000瓦左右的阳光下暴露10-15分钟，以获得身体所需的维生素D。另外，孩子也可以从脱脂奶、芝士、酸奶、鸡蛋、鱼类等食物中获得钙质。
2岁以上可以每天在室外玩耍1-2小时，以获取可补充钙质的维生素D。同时，孩子可以从奶制品、豆类、坚果、南瓜和绿叶蔬菜等丰富的食物中获取钙质。重要的是要保证孩子的饮食均衡，以确保获得足够的营养。
在总体营养管理中，孩子的饮食均衡是最重要的，要注意各种饮食素材的摄入，饮食习惯，以及运动等方面的全面营养管理。只有在这种情况下，我们才能确保宝宝得到足够的钙质和维生素D，以帮助他们健康成长。
