首先，需要知道的是，发热是人体的一种自我防御机制，是为了让体内的毒素、病菌等有害物质可以顺利排出体外。但是，如果发热过高或持续时间过长，会对身体造成严重的损害，所以及时采取措施帮助宝宝出汗是很重要的。
以下是几个帮助宝宝出汗的方法：
1. 适当增减衣物：在宝宝发烧的时候，不要为了让宝宝暖和而穿得过多，应该根据宝宝的实际情况适当增减衣物。如果宝宝穿得过多，会影响宝宝的体温调节，不利于身体排毒和出汗。
2. 多喝水：让宝宝多喝水，可以促进身体排毒，加快身体恢复，同时也可以增加宝宝出汗的机会。
3. 按摩：轻轻的按摩可以刺激宝宝的汗液分泌，有助于加速宝宝的排湿过程。
4. 居住环境：保持居住环境干燥通风，可以有效的促进宝宝汗液的蒸发，加速宝宝出汗。但需要注意的是，不要让宝宝直接接触冷风或空调，以免引起宝宝感冒。
5. 洗澡：可以让宝宝用温水洗澡或擦身，这样可以促进宝宝的皮肤的扩张和出汗，缓解宝宝不适的症状。
总之，帮助宝宝出汗需要注意适度，不要过度，同时及时观察宝宝的身体状况，如果状况严重，一定要及时就医。
