在儿童成长过程中，钙是至关重要的营养元素之一，尤其是在宝宝的骨骼、牙齿发育期间，补充充足的钙可以有效地预防骨质疏松、牙齿疾病等问题。因此，宝宝三岁之后依然需要长期补钙。但是，需要注意的是，直接在宝宝的饮食中添加高钙食物并不是最好的方法，因为有些高含量的钙食物也可能导致其他营养素的缺乏。
首先，建议宝宝在饮食中摄取一定量的含钙食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、草鱼等，但是要注意不要超过宝宝的胃口，也要保证其他营养元素的协调摄入。此外，可以适当补充含有维生素D的食物或为宝宝补充维生素D的药物，因为维生素D可以提高身体对钙的吸收率，同时也能帮助骨骼合成。
其次，户外运动也是宝宝补钙的有效方法之一，在阳光下适当运动可以刺激身体产生维生素D，并且运动可以有效提高身体的钙质储存量，预防骨质疏松。
最后，如果宝宝在饮食中无法得到足够的钙，可以考虑使用钙质补充剂，但是需要在医生的指导下进行。同时，也要注意不要过量使用钙质补充剂，以免出现副作用和其他健康风险。
综上所述，宝宝三岁长期补钙是必要的，但需要注意饮食均衡，适当户外运动，并且在医生的指导下使用钙质补充剂。这样才能有效保护宝宝的骨骼健康，提高宝宝的免疫力，预防疾病的出现。
