补钙是宝宝成长过程中必不可少的一项任务，对于1岁以上的宝宝来说，补钙也需要认真对待。下面是一些补钙的方法：
1. 食物补钙：食物是最常见的补钙方式。富含钙质的食物包括牛奶、酸奶、豆腐、乳酪、海参、鲍鱼、虾皮、蛋黄、芝士、花生等等。宝宝应该每餐食用一定量的富含钙质的食物，以保证足够的钙摄入量。
2. 日晒补钙：日晒是另一种有效的补钙方式。阳光中的紫外线有助于促进宝宝体内的维生素D合成，从而有助于钙的吸收和利用。让宝宝在早上和下午的阳光下晒太阳，每次晒10-15分钟即可。
3. 补钙食品：还可以给宝宝补充一些含有钙的食品，如鱼肝油、钙维生素D3片等。这些补钙食品可以很好地补充宝宝所需的钙质。
4. 运动补钙：适当的运动也可以帮助宝宝补钙。家长可以带宝宝去户外活动，挥舞手臂、跳跃等动作可以刺激骨骼生长，提高骨密度。
总之，补钙对于宝宝的健康成长非常关键，家长应该多方面着手，采取多种方式来给宝宝补钙，以确保宝宝吸收足够的钙质，保证宝宝健康成长。
