根据国家食品药品监督管理局的相关规定，5岁以下的婴幼儿不适宜使用维生素C片。因为婴幼儿的消化系统、代谢功能相对不成熟，同时维生素C片含有一定的添加剂、辅料等成分，容易引起过敏等不良反应，对身体造成损伤。
对于5岁以上的儿童和成人来说，适量的维生素C是必须的。根据世界卫生组织的建议，每日的摄入量为30-60毫克，超过此范围就会出现身体不适的情况。
如果需要给5岁以上的儿童服用维生素C片，可以在医生或营养师的建议下进行，按照产品说明书的用量服用。通常一次为1片或1/2片，每日不超过3次。
但是，我们应该注重平时从膳食中获取维生素C。新鲜的水果、蔬菜是天然的维生素C来源，如柑橘、猕猴桃、草莓、芒果、西红柿、菠菜等。合理的膳食搭配可以保证宝宝获得足够的维生素C，还可以兼顾其他营养素的摄入。这也是保持一个健康的饮食习惯并预防疾病的重要途径。
