在宝宝两岁的年龄段，骨骼和牙齿的发育非常重要，因此需要保证足够的钙摄入。以下是几种可以让宝宝得到足够钙的食物。
1. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等富含钙质，而且很适合宝宝食用。不过要注意的是，一定要选择质量优良的奶制品，并尽量避免添加糖分的甜品。
2. 海鲜：富含钙质的食品不仅包括奶制品，海鲜也是非常好的选择，特别是鱼类。鱼肉中含有丰富的钙质，可以让孩子更好地吸收和利用钙质。
3. 蔬菜：有些蔬菜同样含有丰富的钙质，如绿叶蔬菜、菠菜、芥兰等。为了更好地吸收钙质，可以将蔬菜与富含维生素C的食物一起食用。
4. 红豆：红豆也是非常好的补钙食品，而且还富含有机成分和其他营养素，可以促进宝宝的生长发育。
总之，在宝宝两岁左右的年龄段，保证足够的钙摄入对于孩子的骨骼和牙齿发育非常重要。为此，父母应该多提供包含钙质的食品，并注意其质量和烹饪方法，保证孩子的营养均衡和健康成长。
