夏季是宝宝生长发育的关键时期，也是钙的流失比较严重的时期。补充足够的钙对于宝宝的身体健康，骨骼发育尤其重要。但是，宝宝夏季补钙要慎重，因为铁、锌等矿物质的摄入也非常重要。下面这些是适合宝宝夏季补钙的食物：
1. 红枣
红枣中含有的钙、铁、钾等营养元素丰富，能够促进宝宝骨骼的健康发育。不仅如此，红枣还能够调节宝宝的内分泌系统，提高免疫力。
2. 黑芝麻
黑芝麻富含优质的蛋白质和脂肪，而且含有较高的钙和铁。在夏季给宝宝食用黑芝麻，可以提高宝宝记忆力，促进身体骨骼的发育。
3. 蛋黄
蛋黄中含有大量的蛋白质、钙，还富含维生素D和胆碱等营养元素。对于宝宝的神经系统和骨骼发育都有帮助。但蛋黄要煮熟煮透再让宝宝享用。
4. 海带
海带中富含钙、钾、碘等矿物质，在夏季给宝宝适量食用海带，可以促进宝宝的身体健康发育和钙的吸收利用。
5. 新鲜奶酪
新鲜奶酪是富含钙的食物，而且含有良好的乳酸菌成分，夏天适量给宝宝食用新鲜奶酪，不仅有利于宝宝的钙的吸收，还有助于宝宝的肠胃健康。
总之，在夏季为宝宝补钙时，要多采用富含钙、维生素D、蛋白质等营养素的食物，注意控制宝宝的食用量，不过度过量就好。此外，宝宝夏季补钙的同时，并不意味着忽略其他营养素的补充，所以要搭配多样化的健康食物。当然，补钙的同时，针对不同季节，合理补充其他矿物质和营养素的摄入更加重要，才能更好地促进宝宝的成长发育。
