对于爱出汗的宝宝，补充足够的钙是非常重要的。因为出汗会导致身体内部失去大量水分，随之而去的还有钙分。如果不及时补钙，宝宝的骨骼生长和牙齿发育都会受到影响。那么，如何给爱出汗的宝宝补钙最好呢？
1. 增加钙的摄入量
给宝宝多提供一些富含钙质的食品，如牛奶、芝士、酸奶、奶酪、青菜、豆腐、芝麻等，可以增加宝宝的钙摄入量。可以在每天的三餐中给宝宝适量的加入这些富含钙质的食物，以保证宝宝摄入的钙足够。
2. 多晒太阳
适量晒太阳可以帮助宝宝摄取更多的维生素D，这对钙的吸收也是十分有帮助的。但是要注意，在中午阳光最强烈的时候不可以晒太阳，尽量选择早晨或者晚上时段进行晒太阳。
3. 小心选择维生素D的补充剂
如果宝宝的维生素D摄入量不足，可以考虑给宝宝增加维生素D的补充剂。但这需要谨慎选择，最好在儿科医生的指导下选用。过量的维生素D摄入也会造成身体不适，甚至伤害到宝宝的肝脏。
4. 做到适当运动
适当的运动和运动会促进宝宝的钙吸收和骨骼发育，但是要注意运动量的适当，切勿过度运动。
5. 护齿健康
宝宝的出汗一般都是由于高温潮湿的气候所致，如果宝宝必须出汗请务必及时洗澡换衣服，以免闷出痱子等皮肤问题。牙齿健康也要十分注意，牙齿不健康会影响宝宝的食欲、消化等问题。如果牙齿不健康，宝宝的饮食不均衡也会影响到宝宝的钙摄入。
总之，对于爱出汗的宝宝来说，及时补钙是非常重要的。我们可以通过多种方式为宝宝提供足够的钙和维生素D，这样才能够保证宝宝的骨骼和牙齿健康发育。同时，我们也需要重视宝宝的运动、保持整洁卫生等方面的问题。
