胎毒通常是指孕妇体内积蓄的毒素，这些毒素有可能给胎儿带来负面影响。因此，孕妇需要尽可能保持身体健康，促进体内废物代谢，排出毒素。
饮食是排除毒素的重要方法之一。孕妇应当避免食用大量的加工食品、油炸类食物与过于甜腻的食物。反而要增加新鲜的水果和蔬菜、全谷类等天然食品的摄入。此外，充足的水分摄入可以帮助体内废物代谢和排出毒素。
孕妇还应该注意保持稳定且充足的睡眠时间，尤其是在孕晚期， 因为睡眠不足会影响身体免疫力从而易滋生毒素。
适当的运动也有助于清除体内废物和毒素。孕妇在孕初期建议选择适宜的运动方式，如散步、瑜伽等，以保持身体健康。在孕晚期则需要适当减小运动量，避免过度运动。
除了平日保养之外，可以根据个人实际情况在产前适当地进行身体排毒。唯一建议孕妇一定要遵医嘱，并结合自身身体情况进行，谨慎选择方法。最常见的身体排毒方式为食疗排毒、按摩排毒、瑜伽和拍打排毒等方式。
总之，孕妇清除体内毒素是一个长期而持续的过程，需要丰富的知识储备和循序渐进的方案进行操作。关注饮食、睡眠和运动这三个方面，更是切实有效的帮助孕妇排毒的关键。(约380字)
